レシピ

豆乳バナナオレ

豆乳バナナオレ

材料
1人分

・豆乳:200cc
・バナナ:半分
・メープルシロップ:おおさじ3

作り方

①バナナを適当な大きさに切る。
②ミキサーに切ったバナナと豆乳・メープルシロップを入れる。
③15秒~20秒ミキサーにかけて出来上がり。

補足:ヨーグルトを適量入れると更に飲みやすくなります。お試し下さい。

豆乳入りフレンチトースト

豆乳入りフレンチトースト

材料
3人~4人分

・食パン:3枚
・卵:3個
・豆乳:200cc
・砂糖:おおさじ4~4.5
・バター:10g

作り方

①食パンを食べやすい大きさに切る。
②卵・豆乳・砂糖をボールに入れよくかき混ぜる。
③②のボールに食パンを浸す。
④熱したフライパンにバターを入れ中火で軽く焦げ目が付くまで焼い
たら完成。

豆乳シーザーサラダドレッシング

豆乳シーザーサラダドレッシング

材料
だいたい10人分

・豆乳:100cc
・マヨネーズ:100g
・オリーブオイル:20cc
・レモン汁:20cc
・砂糖:10g
・すりおろしにんにく:お好み量
・パウダーチーズ:お好み量
・黒こしょう:お好み量

作り方

①ボウルで豆乳~砂糖までの材料を混ぜ合わせる
②味を見ながらすりおろしにんにくとパウダーチーズと黒こしょうを入れ混ぜ
合わせれば完成

絹揚げとクリームチーズのわさび醤油

絹揚げとクリームチーズのわさび醤油

材料
2~3人分

絹揚げ:1パック
クリームチーズ:90g
わさび:適量
醤油:適量

作り方

①絹揚げは、一つを横半分に切り余分な油分をキッチンペーパーで軽くおさえて吸い取る
②クリームチーズを絹揚げにのせる
③オーブントースターで5~6分程度、軽く焼き目がつくくらいに焼く
④クリームチーズの上にわさびを乗せて醤油をたらし出来上がり

マーボー絹揚げ

マーボー絹揚げ

材料
4人~5人分

絹揚げ:6個(2パック分)
豚ひき肉:150g
長ネギ(白):2/1本
ニンニク:2片
お酒:大2
ごま油:大1
片栗粉:適量
花椒なければ胡椒:少々(花椒の粒であれば刻んでおく)
鶏ガラスープの素:大2

【調味料】
テンメンジャン:大6
豆板醬:大1
トウチジャン:小1

作り方

①お湯350mlをボールに入れ鶏ガラスープの素を溶かしておく
②ネギのみじん切り(4/1本)、ニンニク1片(おろす)
豆腐(大きめのサイの目)を鍋に入れ、水をかぶる程度加え、煮立ったら弱火で5分位茹で火を止めないようにしておく
③フライパンにごま油で豚ひき肉を強火で炒め、色が変わったらニンニク1片(おろし)と調味料を加え炒め、①とお酒を加え沸騰してきたら②をざるにとり加える。
④仕上げに花椒を加え水溶き片栗粉でとろみをつけネギのみじん切り(4/1本)を加えでき上がり

うす揚げの甘辛炒め

うす揚げの甘辛炒め

材料
3人~4人分

うすあげ:1枚
万能ねぎ:適量
ごま油:少々

【タレ】
醤油:大1
みりん:大1
砂糖:大半分
鷹の爪:適量(ない場合は、一味唐辛子でOK)
(また、お子様がいる場合はなくてもOK)

作り方

①フライパンにごま油を入れ、そこへ一口大に切った揚げを入れて、少し焦げ目がつき、カリッとするまで炒める
②みじん切りした万能ねぎを加え揚げと合わせる
③そこへ合わせたタレを回しかけ、揚げに絡めて火を切る

【コツ、ポイント】
揚げを炒める際、焦がさない。揚げがカリッとしたらねぎを加え、タレもいれて、絡めてすぐ火を切る

油揚げのさっぱり巻き

油揚げのさっぱり巻き

材料
3人分

すし揚げ:6枚
大葉:6枚
白ねぎ:1本
梅肉:適量

作り方

①すし揚げを半分に開く
②そこに大葉、白髪ねぎ、梅肉を加えくるくる巻き込み楊枝で止める
③フライパンを熱し、油を引かずロール状になった油揚げを転がしながら焼き目をつける
④お好みで生姜醤油をつけてもおいしくいただけます

【コツ、ポイント】
巻きはしっかりめに巻いた方が半分にカットした時崩れにくい

長芋と大葉の油揚げのロール巻き

長芋と大葉の油揚げのロール巻き

材料
3人分

すし揚げ:6枚
大葉:6枚
スライスチーズ:3枚(1枚を半分に切る)
長芋(拍子切り) :適量(すし揚げの長さの物)

【タレ】
酒:大1
醤油:大1
一味唐辛子:適量(入れても入れなくてもOK)

作り方

①すし揚げを半分に開く
②そこにチーズ、大葉、長芋をのせクルクル巻き込み楊枝で止めます
③フライパンを熱し、油を引かずロール状になった油揚げを転がしながら焼き目をつける
④そこへ合わせたタレを回しかけ、揚げに絡めて火を切る

【コツ、ポイント】
巻きはしっかりめに巻いた方が半分にカットした時崩れにくい

油揚げと豚肉のロール巻き

油揚げと豚肉のロール巻き

材料
3人分

すし揚げ:6枚
大葉 :12枚
豚肉 :適量
(うすくカットされた肉)
(部位はお好み)
塩・こしょう :少々
サラダ油:適量

【タレ】
酒:大2
みりん:大2
醤油 :大1

作り方

①すし揚げを半分に開く
②そこに大葉2枚重ならないようにのせ、豚肉をその上にうすめに敷き、塩・こしょうをしてクルクル巻き込み楊枝で止めます
③サラダ油を敷き、弱火~中火で転がしながらじっくり焼きます。
④中まで火が通ってきたら、楊枝を取り転がしながら焼き、タレを絡めます

【コツ、ポイント】
豚肉ですがうすく敷くのがコツです。厚く敷くと火が通りにくく、時間がかかります。

絹揚げの醤油チーズ焼き

絹揚げの醤油チーズ焼き

材料
3人~4人分

絹揚げ:3個(1パック分)
スライスチーズ:3枚
ネギ:適量
醤油:適量

作り方

①絹揚げを横から真ん中に切り、食べやすい大きさにカットします
②アルミホイルの上にのせてスライスチーズをのせてグリルまたはトースターで少し焦げ目がつくまで焼きます
③お皿に盛りつけネギをのせて醤油でいただきます。

【アレンジ】
食べやすい大きさにカットした後、ピザソースを塗り、カットしたトマトをのせ、チーズものせ焼く。
お皿に盛りつけネギをのせて完成。
味が物足りない時は醤油をかけて召し上がってください。

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